co dalej

To co napisałeś dalej niewiele wyjaśnia, ale ok. Na pewno jesz za mało o jakieś 1000 kcal, no może o 800. Dlaczego boisz się węglowodanów? Piszesz, że tłuszcz nie jest dobry na diecie low carb, a czy nie właśnie na tym między innymi polega dieta lc, że obniżasz podaż węgli a podnosisz tłuszcze? Zrób sobie porządną zbilansowaną dietę, dodaj sporo [...]

Zostawie na poziomie 120g jak bede dalej podbijac to ewentualnie do 100g sie obetnie wtedy sie ustali co i jak

[...] w dół: 3x10 powt. Rozpiętki na maszynie: 3x10 powt. Ogólnie powinienem napisać cały trening i żeby ktoś mi pomógł zmodyfikować ale niech narazie będzie tylko to. Można powiedzieć że ćwicząc tym planem zrobiłem mniej więcej to co chciałem ale jeżeli chodzi o kontynuowanie treningów to nie mam pomysłu jak zmodyfikować aby dalej jechać z tematem.?

...i dalej, po co się bierze termogeniki? Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Nie ma co się spinać. Mi urywa barki i bije dalej %-) nic wam nie będzie.

sluchaj Olokk'a - dobrze mowi, idz na taja, ale najpierw obejrzyj sobie inne style zebys sie rozeznal co Ci bardziej pasi. trzymaj tak dalej Olokk! masz ode mnie soga za caloksztalt tworczosci! pozdr "Capoeira e para homen, menino e mulher, so nao aprende quemnao quiser"

[...] Twoja gospodarka hormonalna podupadła i zwolnił Ci metabolizm Jak długo jesteś na redukcji? Rozważ wprowadzenie dnia z ładowaniem węgli, to najczęściej pomaga ruszyć dalej z zastojem. Trening trochę chaotyczny, skup się na złożonych ćwiczeniach wielostawowych, ciężko ale mniej powtórzeń najlepiej w systemie FBW Zmieniony przez - Ghost. w [...]

Jestem w pewnym sensie bezrobotny - i jak tak dalej pójdzie- to bede prosił o zrzutkę Froumowiczów na łącze dla mnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

eeroo, kolejność nogi -> plecy i dopiero dalej plecy są większe niż klata, ps. ja bym nie dodawał ramion, po co ? łapa będzie się rozwijać przy całym treningu.

[...] wszystko jest w jedzeniu u ciebie widze nie ma diety. Pamientaj samo słowo dieta oznacza sposób odzywiania, zacznij czytac na ten temat, bo warto, trening siłowy jest impulsem dalej robote robia odzywianie i regeneracja. Jak narzedzia dla ludzi z stazem i wiedza , ale pamientaj jak ktos nie potrafi to i młotkiem zrobi sobie krzywde. pozdrawiam

ja robie tes tego FRONT FLIP'a i mnie na szczescie nic nie boli..laduje na palce i lece dalej tylko teraz mam sprawde....bo pomimo to ze wszystko jest u mnie ok to mam jednam za mala wysokosc.....czyli spadam na kucka...a nalezy chyba w pozycji bardziej wyprostowanej(rozumiecie)co amm zrobic??

jak będziesz ruszał to się nie zrośnie ;] mam jednego znajomego, który miał złamany nos 3 miesiące temu i dalej się nie zrósł bo kolega co chwile nim rusza ;)

[...] minimalne ciezarki wystarcza jak jestes przekozak to tym sposobem moze kiedys dojdziesz do 50 kg na jedna noge co jest juz naprawde bardzo duzo a obciazenie kregoslupa jest dalej minimalne. Kurde tylko juz pisalem 100 razy doswiadczenie sie nabiera cwiczac a nie siedzac i medrkujac na forum zamiast cwiczyc. Zmieniony przez - Piorunos w dniu [...]

[...] szerokosc barków i przekładaj do tyłu za plecy. Natępnie złacz mocno łopatki i policz do 6 napinając mocno mm grzbietu, potem 12 sekund odpocznij i znosu 6 sek napiecie . dalej mm brzucha wciagaj podbrzusze i w tym samym momencie napnij cewke moczowa tak jakbys chcial wstrzymac oddawanie moczu. To spowoduje napiecie mięsnia poprzecznego [...]

[...] robia sa u CIebie za mocne a antagonistyczne czyli brzucha za slabe. Cwicz brzuch tak jak Ci napisalem. Wyciskania rb narzie tylko z chantlami a to dlatego ze mozesz z nimi dalej zejsc ponizej klatki piersiowek i dzieki temu rozciagniesz mm piersiowe. co do przysiadów to zastap je innym cwiczeniem to znaczy na czworakach unos do góry np lewa [...]

[...] w odcinku ledzwiowym. Bol wystepuje przy kazdym cwiczeniu kiedy nie mam podpartych plecow. Ostatnio troche chorowalem i nie cwiczylem prawie 2 tyg wiec mialem nadzieje ze bol minie. Jednak dalej mnie boli. Co mam zrobic? Zapewne udac sie do lekarza, ale moze ktos powiedziec cos wiecej. Moze wrocic do cwiczen ktore kiedys zmiejszyly ta wade?

[...] 1/2 szklanki tluszczu.mysle sobie niech bedzie tlusto,alkohol bedzie sie pomalej wchlanial,lecz ostatnie kesy stanely mi w gardle.wychodzac z osrodka poczulem sie niedobrze,koledzy na moj widok pytaja co ci jest?a ja na to zaraz sie zezygam i zgodnie z obietnica puscilem pare metrow dalej olbrzymiego pawiaktorego notabele zjadl ze smakiem kot

Ja raczej nie mam takich rekordów ale najwiecej jem w święta.Co do kurczaków to najlepsze są w Głóchowie na giełldzie(20 km od Łodzi),zawsze zamawiam w piątki jednego na wynos i dalej mi mało, takie są pyszne.Pomarańczowiutka skóreczka i do tego przyprawy(eh szkoda że dziś nie jadę na giełde).Pozdrowionka

Ah no tak to wychodzi 96 ampulek prop. Przez co koszt wzrasta dwokrotnie hehe.NO ale cóż tak to jest ;) Dalej nie wiem czy do kuracji stosować cynk i nolvasex podczas cyklu?

Tester15 posłuchaj ten program to porazka i jedynie działa na papierowych gości w gazetach którzy nie istnieja albo wykonuja takie ćwiczenia na papierze, krzywde sobie chcesz zrobić co??? nic na tym nie osiagniesz. plan masz tutaj- buduj podstawy pod cokolwiek dalej http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html